01 10 2008

Mutlu Bayramlar

Herkese sağlıklı huzurlu dumansız güzel bir bayram diliyorum.Ama orionda dikkatimi çeken bir şey vardı köşede bir cafe açmışlar ve içeride püfür püfür sigara içiliyordu.yasaklar deliniyor.Havuzun işenen bölümü işenmeyen bölümü diye kare vardı onu hatırlatmak isterim.AVM lerde delinen sigara yasaklarına dikkat edin.Havanızı koruyun gerekli şikayetlerinizi yapın .Orada içilen sigara yine hepimizin özellikle çocuklarımızın taze ciğerlerine o kadar zararlı ki...Allah çocuklarımızı sigara dumanından korusun. Devamı

28 09 2008

selamlar

uuzn bir aradan sonra bu sayfama dönüş yapmanın keyfini yaşıyorum.Ramazan Bayramı geldi çattı.Ben sigaray bayramda bırakmıştım.Bu benim için çifte bayram olacakkk Devamı

06 08 2008

Hangi hasta nasıl öksürür?

Astım, bronşit, sinüzit, grip, zatürree, tüberküloz, kulak iltihabı gibi öksürüğe neden olabilecek pek çok hastalık var.Ancak, her hastalıkta farklı özellikte öksürük oluyor. İşte, değişik hastalıklarda görülen öksürük tipleri.ÜŞÜTME ÖKSÜRÜĞÜSebebi, halk arasında daha çok üşütme, soğuk algınlığı gibi isimlerle de bilinen üst solunum yollarının viral enfeksiyonudur. Masum bir öksürük türüdür. Genellikle bir hafta içinde kendiliğinden geçer. Sigara içenlerde ve alerjisi olanlarda daha uzun sürer ve hastayı ciddi şekilde rahatsız edebilir.Grip hastalığında da yüksek ateş, aşırı halsizlik, baş ve kas ağrıları, burunla ilgili belirtilerle beraber öksürük de olur. Sinüzit, farenjit gibi hastalıklarda ise gıcık şeklinde bir öksürük vardır. Hasta, boğazını temizleme gayreti ve boğazına yapışan bir şeyi atma çabası içindedir.SİGARA ÖKSÜRÜĞÜSigara tiryakileri genellikle öksürdüklerinin ya farkında değillerdir ya da bunu hiç şikayetten saymazlar. ‘Sigara içen birinin öksürmesinden daha doğal bir şey olabilir mi?’ diye düşünürler. Oysa, sigara içenlerdeki bu öksürük bronş tahrişinin bir belirtisidir. Bu hastalar için iyi ihtimal yeni başlayan bir kronik bronşit, kötü ihtimal ise bronş kanseridir. Hele her zamanki öksürüğün karakterindeki bir değişme kanserin ilk belirtisi bile olabilir. Sigara öksürüğü için tiryaki öksürüğü ismi de kullanılır.ASTIM ÖKSÜRÜĞÜAstım krizleri, öksürük, hırıltılı solunum ve nefes darlığı ile karakterizedir. Krizler gece ve sabaha karşı daha fazladır. Hastanın alerjenlerle teması, kes... Devamı

05 08 2008

SİGARAYI BIRAKINCA...

Sigarayı Bırakınca kilo almamak ya da almış olanlar için kiloları vermek için öneriler...1. Zayiflamak icin elinizde yeterli sebepler olsun ve duşence olarak kendinizi buna hazirlayin.2. Zayif gunlerinizden bir fotografinizi mutfaginiza asin.3. Lokmalar arasinda yarim dakika kadar ara vermeye calişin.4. Kesinlikle ac karnina alişverişe gitmeyin.5. TV izlerken ya da kitap okurken birşey atiştirmayin.6. Her ogunde sadece bir porsiyon yiyin.7. Yemekten sonra hemen dişlerinizi fircalayin.8. Kendinize "Karnim gercekten ac mi?" sorusunu sorun.9. Isirdiginiz her lokmanin tadini almaya calişin.10. Yuruyen merdivenler ve asansorler yerine merdivenleri tercih edin.11. Yuruyuşlerinizi yemekten sonra yapin.12. Aperatif olarak birşeyler icmek istediginizde sadece domates suyu icin.13. Sebze yemeklerinin uzerine dokeceginiz soslari suyla hazirlayin.14. Meyve sularini yari yariya maden suyuyla kariştirip oyle icin.15. Ayakta yeme yerine, oturarak yemeyi tercih edin.16. Yemegin dozunu fazla kacirirsaniz ertesi gun kucuk bir diyet uygulayin.17. Izgara yapacaginiz eti yaglamak yerine soslayin.18. Her ogunden once yulafli birşeyler atiştirin.19. Diyet ya da light icecekleri tercih edin.20. Abur cubur yerine kucuk taneli meyvelere yonelin.21. Her lokmanizi 20 kere cigneyin.22. Aclik hissettiginizde şekersiz bile olsa sakiz cignemeyin.23. Aclik hissettiginizde evden dişari cikmaya calişin.24. Aclik hissettiginizde ince bir dilim salatalik yiyin.25. Kendinize vanilyali, meyve sulu buzlar hazirlayin.26. Davetlere gitmeden once yagsiz kucuk bir yogurt yiyin.27. Peynir iştah keser, yemek oncesi yiyebilirsiniz.28. Yatarken kesinlikle agziniza şeker atmayin.29. Bitki ozlu caylar icin.30. Her ogunden once bir bardak maden suyuna limon sikip icin.31. Sevdiginiz şeyleri kucuk porsiyonlar halinde hazirlayin.32. ogunler arasinda kilo aldirmayacak bir sebze ya da meyve yiyebilirsiniz.33. ogun saatlerinize uymaya calişin.34. O ogunde ne kadar yiyecekseniz o kadar pişirin.35. Her z... Devamı

04 08 2008

SORULARLA SİGARA YASAĞI

-Tütün ürünlerinin tüketilemeyeceği kapalı alanlar nerelerdir?Tütün tüketiminin yasak olduğu kapalı alanlar kamu hizmet binaları, koridorları dahil olmak üzere her türlü eğitim, sağlık, üretim, ticaret, sosyal, kültürel, spor, eğlence ve benzeri amaçlı özel hukuk kişilerine ait olan ve birden çok kişinin girebileceği (ikamete mahsus konutlar hariç) binalar, taksi hizmeti verenler dahil olmak üzere kara yolu, demir yolu, deniz yolu ve hava yolu toplu taşıma araçları, dershaneler, özel eğitim ve öğretim kurumları dahil olmak üzere ilk ve orta öğrenim kurumlarının kültür ve sosyal hizmet binalarının kapalı ve açık alanları, özel hukuk kişilerine ait lokantalar ile kahvehane, kafeterya, birahane gibi eğlence hizmeti verilen işletmelerdir. Resmi Gazete’de yayımlanan Başbakanlık genelgesinde kapalı alan; sabit veya seyyar bir tavanı veya çatısı (çadır, güneşlik dahil) olan, kapıları, pencereleri ve giriş yolları dışında bütün yan yüzeyleri geçici veya kalıcı olarak tamamen kapatılmış alanlar ile aynı şekilde tavanı veya çatısı olup yan yüzeylerinin yarısından fazlası kapalı bulunan yerler olarak tanımlanmaktadır.-Yasa öncelikle hangi alanlarda uygulanacak?Özel hukuk kişilerine ait lokantalar ile kahvehane, kafeterya, birahane gibi eğlence hizmeti verilen işletmeler dışında kalan alanlarda tütün ürünlerinin tüketilmemesi uygulamasına 19 Mayıs 2008’de geçilecek. Bu işletmelerde ise uygulama 19 Temmuz 2009’da başlayacak.-Eskiden kapalı alanlarda oluşturulan sigara odaları ne olacak?Eskiden tütün ürünlerinin tüketimine tahsis edilmek üzere oluşturulan her türlü alan, 19 Mayıs 2008 itibarıyla kapatılmış olacak.-Tren gibi toplu taşıma araçlarında sigara içilmesi m&uu... Devamı

04 08 2008

SİGARA

SİGARADA KAÇ ZEHİR VAR? Sigarada bulunan zehirlerden bazıları: Polonyum - 210 (kanserojen), Radon (radyasyon), Metanol (füze yakıtı),Toluen (tiner), Kadmiyum (akü metali), Bütan (tüpgaz), DDT (böcek öldürücü), Hidrojen Siyanür (gaz odaları zehiri ), Aseton (oje sökücü), Naftalin (güve kovucu),Hidrojen Siyanür (gaz odaları zehiri), Arsenik (fare zehiri), Amonyak (tuvalet temizleyicisi) ,Karbon (eksoz Monoksit gazı), Nikotin ve 3.885 toksik madde. Bu maddelerin solunması akciğerlerde Katran (asfalt) oluşumuna neden oluyor.SİGARANIN İÇİNDE NELER VAR?Sigaranın içinde ortalama 44 adet zehirli madde vardır. Bunlar kanserojen maddelerdir ve en tehlikelileri arsenik, benzin, kadmiyum, hidrojen siyanid, toluene, amonyak ve propilen glikoldur. Örneğin; siyanid kesinlikle öldürücü bir zehirdir. SİGARA İÇMENİN VÜCUDA ETKİLERİArtık herkes sigaranın ne kadar ne kadar zararlı olduğunu biliyor. Tütünün kanserojen olduğunu duymayan, bilmeyen kalmadı. Ancak, sigaranın zararları bununla bitmiyor, her türlü kalp ve akciğer hastalığına yol açıyor, damar tıkanıklığı felce kadar götürebiliyor. İlk nefes ... ve sonrası Sigara içtiğiniz anda, vücudunuz etkilenmeye başlar. Nabzınız yükselir, daha hızlı nefes alıp vermeye başlarsınız. Kan dolaşımınız yavaşlar. Sigara içinde yaklaşık 3.700 zehirli madde barındıran bir karışımdır. Bunların büyük bir bölümü kanserojendir. En zararları da karbon monoksit, hidrojen siyanid ve amonyaktır ve bu zehirli kimyasal maddeler, bir nefes sigarayla kan dolaşımınıza karışır. Bunun sonucunda, astım, ciğer yangısı, göğüs ağrıları başlar. Daha sık nezle, grip ve soğuk algınlığı geçirmeye başlarsınız. Her on üç saniyede bir kişi, sigaraya bağlı bir hastalıktan hayatını kaybetmektedir. Her yıl dünyada 2.500.00... Devamı

03 08 2008

NİHAYET DÖNDÜM...

Blog sayfalarını çok özlemişim.Sonunda dönebildim.Bu arada sigarayı bırakalı 1 seneye yaklaştı.Ramazan geliyor çok yaklaştı 1.yılımı kutlamama az kaldı.Sigarayı bırakınca aldığım tüm kiloları da verdim.Sigara içen tüm arkadaşlarıma biran önce sigarayı bırakmalarını tavsiye ediyorum.Sigarasız hayat gerçekten çok güzel... Devamı

01 05 2008

1 MAYIS

Çocukluğumda her 1 Mayısta babam beni emirgan korusuna götürürdü.Çeşit çeşit lalelere bakmaya doyum olmazdı.Çocukluğumun 1 Mayıslarını çok özledim babamı çok özledim.Babamı çok özledim. Devamı

12 04 2008

BU İŞ BURAYA KADARMIŞ...ÇOK KOLAY OLDU

evet evet bugün iyice anladım ki ben sigarayı artık tamamen unutmuşum.ne fiziksel bağımlılığım ne de psikolojik bağımlılığım kalmış.Bilseydim bu kadar kolay olacağını şimdiye çooooooooooooktan bırakırdım.Ama ozamanlar bilemiyordum.Zor sanıyordum ayrılamam yapamam diyordum bu ne ya sevgili gibi olmuş sanki ozamanlar.Ama sevgili de değil,çünkü sevgililerde terkediliyor.Ben terkedilmeyi sevmem terkederim.Sanırım o yüzden sigaranın beni terketmesine müsaade etmedim ve ben onu terkettim.Sigara nasıl terkedebilir diye düşünebilirsiniz.sağlığınızı alır artık isteseniz de içemezsiniz.Çürümüş bir ciğer tıkanmış dolmuş bronşlar.Tıkanmış damarlar.Siizi bir hastahane odasında terkeder gider makinelere bağlı olarak bırakır kendine yeni kurbanlar bulmak üzere.ya da genç yaşta daha çoluğuna çocuğuna doyamadan torununu göremeden bir mezarlıkta bırakıverir sizi.Arkasına bile bakmaz.Sizin çektiğiniz acılar ya da  sevdiklerinizin çektiği acılar onun hiç ama hiç umurunda değildir.Terkeder sizi ,üstelik siz acınızdan kıvranırken sancılar içinde...ben sigarayı bıraktım ,artık buna eminim hani derler ya şu kadar sonra başlarsın ben seni görürüm gibilerinden evet diyenler de oldu olmadı değil ,onlar kendilerini bilir.Ama sandıkları gibi olmadı.çünkü artık hayatımda o yok tamamen bitti benim için.Bunu çok rahatlıkla ve büyük bir gururla ilan ediyorum.Bu konuda son bir kaç cümle yazıp bir daha bu konuda hiç bir şey yazmayacağım.BEN SİGARAYI BIRAKTIM.ŞİMDİ SIRA SİZDE:HAYDİ SİZ DE TERKEDİN SİGARANIZI.BİZ ÇOK GÖRDÜK BÖYLE DEYİP BAŞLAYANLARI SENDE BAŞLARSIN BEN DE YAZIYORUM BURAYA DİYENLER HADİ ŞİMDİ SIRA SİZDE.SİZE SESLENİYORUM.TERKEDİLMEYİ BEKLEMEYİN TERKEDİN .AMA BEN SİZE AYNI ŞEYLERİ SÖYLEMEYECEĞİM.SİZE TEK DİYECEĞİM İSTERSENİZ BAŞARIRSINIZ İSTERSENİZ BIRAKIRSINIZ TIPKI BENİM GİBİ...... Devamı